Amor próprio e autocuidado é construir uma vida
da qual não precisamos fugir o tempo inteiro.
Que este seja seu maior compromisso!
Depoimentos
Blog da ana
Escrever é realmente bom para mim, mais que isso, escrever é muito importante para mim, porque além de me dar grande prazer, me ajuda a me organizar, coloca em ordem o que sinto, consigo ver as situações que vivo em perspectiva(s).
Gosto tanto de escrever, que escrevi este texto à mão, da forma mais analógica possível. Coloquei-me na mesa da minha sala, de costas para o sol da manhã, num ritual que recarrega as minhas energias e me liga a mim mesma e ao mundo. Este é um ato privado de resistência, porque é a afirmação de algo que é meu jeito visceral de estar no mundo desde a infância. A escrita despontou como uma forma de expressão forte para mim quando eu ainda era menininha, com uma imaginação fértil capaz de criar mundos e situações fantásticas que os colegas não entendiam. Por causa disso, por um bom tempo, aquela menina de 07, 08 anos foi chamada de mentirosa, mas era apenas a fantasia transbordando como leite levantando fervura.
Falo sempre que fui salva pela literatura, e ela, de um jeito e outro, continua fazendo esse papel.
Dando um salto no tempo, estou em julho de 2025, feliz por ter terminado a escrita do meu TCC para a especialização em neurociências. Ainda falta a defesa, mas sinto-me realmente feliz, como raras vezes senti em relação a algo que criei. Pela primeira vez, posso dizer que entreguei-me para a construção de algo meu, escolhido e planejado por mim, com um sentido claro.
Escrever o TCC, ou melhor, a monografia, me devolveu um modo de escrita autoral, cuidadosa, onde cada termo, cada palavra, deve ser atentamente escolhida e milimetricamente encaixada no texto para não comprometer a mensagem que ele tem que entregar. O cuidado que um texto científico exige me mostrou que nem o rigor acadêmico pode limitar uma pessoa que realmente gosta de escrever como os robôs da IA. E agora eu cheguei onde queria. Mas antes de prosseguir, quero dizer que o que escrevo aqui é diz respeito à MIM, é sobre o que EU sinto, e em momento algum tenho a intenção de dizer o que é certo ou errado para ninguém.
Estou me permitindo escrever com uma lente egóica, no sentido de partir de minhas percepções exclusivas, porque entendo que essa é a melhor maneira de mostrar como viver por valores funciona na prática, com todo o prazer e desconforto que isso traz.
Para você entender bem o que quero dizer, como boa mineira, preciso contar um “causo”, ou mais de um. Nos últimos 4 anos tenho trabalhado arduamente para me desenvolver na minha nova carreira. Passei por uma série de fases e em uma delas, mais longa que deveria dada a minha teimosia, fiz a exploração das redes sociais como ferramenta de impulsionamento. Quanto a isso devo confessar, que grande parte dos experimentos me causaram imensa frustração e desânimo.
Eu pude sim conhecer pessoas incríveis que quero levar comigo como amigas, mas no que diz respeito à produção de conteúdo sofri muito, porque encaixar meu conhecimento e meu jeito de pensar numa moldura muito estreita para perseguir resultados que podem ou não ser gerados por uma coisa chamada “algoZritmo”, faz com que eu me sinta como um hamster na rodinha e isso, não tenha dúvida, me causa uma tremenda angústia. Eu nunca consegui deixar de questionar o quanto isso corrói minha integridade e limita minha autenticidade.
E se tem uma coisa que tenho aprendido é que há angústias inevitáveis, pois são parte inerente da vida, e outras totalmente dispensáveis.
À medida que o tempo passava, fui percebendo que a psicoterapia praticada por psicólogos clínicos não se vende facilmente nas redes. Como na escrita acadêmica, que exige um trabalho artesanal para encaixar palavras e termos, a construção de tudo que envolve a psicologia clínica é essencialmente analógico, no sentido mais humano e relacional que isso possa significar. A começar pelas relações de networking que os psicólogos clínicos constroem. Os vínculos com outros profissionais que servem como rede de apoio, os supervisores –benditos sejam, colegas em busca de acolhimento prontos para acolher, trocas de conhecimento técnico com toque essencialmente humano e as preciosas indicações.
Isso é a base que sustenta um trabalho de excelência na clínica, o que sinceramente, não tive a sorte de encontrar nas redes. Essas coisas começaram a ficar claras quando comecei a (re) viver meu valor de estudo/conhecimento com mais profundidade ao ingressar na UFMG em 2023. Sempre sonhei estudar numa grande universidade pública, mas por contingências da vida e porque quando fiz meu primeiro vestibular, julgava não ser capaz, acabei não tentando.
Vivenciar a produção da ciência “comme il faut” me despertou para coisas que são realmente inegociáveis para mim e as redes foram diminuindo a ponto de eu decidir, no momento, que minha presença nelas será pontual e mais assertiva, e sem preocupação com “estratégias”.
Não tenho mais compromisso de “produzir” conteúdo. Essa decisão se deve ao fato de que estou há dois meses sem quebrar a cabeça com linha editorial, sem pensar em alcance de post, em entrega e tralálálá, com postagem “estratégica” alguma e estou muito mais leve e feliz. E uma psicóloga clínica leve e feliz, acreditem, vale ouro!
Minha ideia é escrever textos mais parecidos com este, numa frequência que resguarde minha sanidade mental e a profundidade do que quero comunicar. Enquanto meu único “serviço” a ser vendido for a psicologia clínica, não vejo sentido que seja de outra forma, porque é assim que me sinto confortável.
Portanto, se você se interessa pela minha newsletter fique, que por ora, ela sairá uma vez por mês, mas garanto que será mais provocativa e escrita totalmente à mão, antes de passar para cá. Analógica de propósito, como tenho vivido intencionalmente nos últimos meses. Tenho ido a happy hours, festa junina com Karaokê, teatro, concertos, lido simplesmente por prazer, sem relação utilitária com a leitura. Sem relação utilitária com a vida.
No mais, prometo que não vou escrever assim:
Um texto provocativo.
Um texto manuscrito.
Um texto emocional.
Um texto que nasce da angústia silenciosa, como ferramenta poderosa para lidar com o adoecimento invisível.
Já testei, confesso. Mea culpa. Mea maxima culpa. E que Deus me perdoe e defenda!
Em tempo: o mais irônico dessa história, é que se você quiser que seus textos alcancem mais pessoas, você tem que correr na rodinha do hamster. Como isso está fora de cogitação, se você gostar comente. Vai alcançar quem tiver de alcançar. Wu Wei– você sabe o que é? Isso é assunto para outra newsletter.
Até breve! Obrigada por me ler,
Ana Laura Freitas – Psicóloga Clínica
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Um Chamado à Consciência Coletiva
O Dia Internacional da Mulher, celebrado em 8 de março, é um momento para refletir sobre nossas conquistas e os desafios que ainda persistem na luta por igualdade. Mais do que uma data comemorativa, é um convite à ação, à união e à mudança.
08 de Março é um dia de lembrar que podemos fazer muito quando nos unimos e temos ainda muito trabalho pela frente, porque ainda há muitas mulheres sofrendo todo tipo de violência.
Buscando o Tom Ideal na Luta por Igualdade
Comecei a escrever esta newsletter diversas vezes, buscando o tom ideal para compartilhar minhas experiências sem soar militante. Apesar de ser entusiasta do movimento feminista, ainda me falta conhecimento sólido para assumir tal postura com propriedade.
No entanto, não posso deixar de reconhecer a importância da data e da origem do movimento feminista. A coragem das mulheres que se uniram no início do século XX para lutar por justiça e tratamento humano no trabalho ainda é viva dentro de cada uma de nós, porque trabalho e mulher são indissociáveis.
Como Simone de Beauvoir sabiamente disse: “é pelo trabalho que a mulher vem diminuindo a distância que a separava do homem, somente o trabalho poderá garantir-lhe uma independência concreta.”
História Pessoal: Entre Altos e Baixos, Lutas e Conquistas
Minha história, como a da maioria das mulheres, é marcada por alto e baixos, dores, alegrias, lutas, vitórias, derrotas e desistências e a primeira vez que li essa frase, tremi, porque sei o que é ter a independência conquistada com o trabalho duro e não valorizá-la. Sei o que é o cansaço de uma vida construída sem se ouvir com atenção e respeito e abrir mão de conquistas por não se (re) conhecer suficientemente.
Nada coopera mais para nos deixar invisíveis do que não nos reconhecermos em nossos próprios caminhos. Nada nos silencia mais do que não parar para ouvir o que temos dentro de nós.
Mas a distância de nós mesmas nos inquieta e ensina. Ainda bem. As mais espertas estão sempre prontas para aprender e virar o jogo e podemos nos dar uma segunda, terceira, quarta quantas chances forem preciso para alcançarmos nossos objetivos e vivermos nossos sonhos.
Redescoberta e Reinício: A Força da Mulher Interior
Houve uma época, isso lá por volta dos meus 38 anos, em que eu sentia uma falta imensa sem saber exatamente do quê. Era uma coisa dentro de mim que me apertava.
Hoje eu descobri que era saudade de mim mesma. Saudade da mulher que eu tinha deixado para trás, das partes importantes de mim mesma que fui deixando cair pelo caminho e me deixaram uma sensação de amputação e membro fantasma.
A gente escuta demais os outros, se preocupa demais em cumprir regras dos outros, em cumprir obrigações para os outros, tem medo de contrariar os outros e quando se dá conta, está amputada.
A minha inquietação não me deixou desistir e sossegar, eu fui empurrada por essa força, que não me deixou morrer na invisibilidade, sem voz e amedrontada.
O Valor do Autoconhecimento e da Perseverança
Em certa altura fui lembrada da menina corajosa, sonhadora, criativa, artística e faladeira que eu era. Ela me deu a mão, que nem na música do Milton Nascimento: ”Há um menino, há um moleque morando sempre no meu coração. Toda vez que o adulto balança ele vem para me dar a mão…”
Eu deixei aquela moleca magricelinha e levada me dar a mão e me lembrar de quem eu sou. Dos olhos vivos e curiosos e dos meus sonhos. Estava tudo aqui dentro, adormecido!
A adulta se encheu de coragem para começar do novo.
Encorajamento e Orgulho: A Mensagem Final
O bacana dessa história toda, é que não penso muito na minha data de nascimento. Só sei que tem um desejo dentro de mim, que aprendi a ouvir.
Tem hora que sinto medo, mas isso não me paralisa mais. A vergonha que me acompanhou em tantos momentos, teima em reaparecer, mas eu já tenho minhas estratégias para driblá-la.
Os nãos, não me assombram mais. As pessoas têm o direito de dar negativas, assim como eu, que também aprendi a falar não.
Descobri uma força dentro de mim que me surpreende. É claro que tem dias em que ela diminui o volume, mas saber quem sou e onde quero chegar faz muita diferença.
Sou uma mulher comum que já desistiu sem querer, que continuou muitas vezes com vontade de parar, que se perdeu pelo caminho, que luta com a ansiedade, mas, que apesar de tudo, hoje, sabe o imenso valor que tem.
E que diferença isso faz!
Uma mulher que consegue ver em sua própria história motivos para se orgulhar não desiste fácil.
O que eu quero mesmo com essa newsletter do Dia Internacional da Mulher é te encorajar a não desistir de você, de seus projetos, de seus sonhos, de construir uma carreira que te traduza.
Olhe para sua história com orgulho e extraia dela a sabedoria que te levará para onde quer chegar.
Quero te encorajar a rir de si mesma e de quem riu de você. Encontre quem ria com você.
Orgulhe-se de ser quem é.
Seja dona da sua voz e use-a para te deixar visível nos espaços em que está. Se for preciso construa seu próprio espaço e seja quem quer ser.
Compartilhe com mais mulheres o que tem aprendido!
Faça isso por você. Por mim. Por todas nós.
Lute por você!
Com carinho,
Ana Laura Freitas
Dez dias em Cuba, divididos entre Varadero e Havana, foram suficientes para me encantar com a beleza do país, a riqueza de sua cultura e a força de seu povo. Uma viagem que mexeu profundamente comigo e que me deixou saudades e um a certeza de que vou precisar de um bom tempo para processar essa experiência.
A Energia Contagiante do Povo Cubano
O que mais me impressionou em Cuba foi a energia e a simpatia contagiante do povo.
Apesar das dificuldades, os cubanos são pessoas sorridentes, receptivas e sempre dispostas a ajudar.
A música, que sempre amei, e a dança fazem parte da cultura do país e estão presentes na rotina do cubano, contagiando a todos com sua energia.
Nossa última noite foi fechada com um show de música cubana tradicional, em que acabamos no palco sendo homenageadas com a Aquarela do Brasil.
Foi algo realmente inesquecível!
Cuba ama o Brasil e deveríamos abrir nossos corações para a reciprocidade desse sentimento.
Aprendi a amar quem me ama: Novas Descobertas Através do Mundo
As viagens sempre foram parte da minha vida, mas foi após a pandemia que elas se tornaram algo mais do que apenas turismo.
Em 2020, uma viagem ao Marrocos no início da pandemia me despertou para a vastidão do mundo e a riqueza de culturas que me aguardavam além dos destinos tradicionais. A experiência me fez repensar minhas viagens futuras, buscando experiências que tocassem profundamente minha alma.
Inspirada pelas palavras de Kafka, “Se o livro que lemos não nos desperta com um soco no estômago, para que lê-lo?”, decidi que minhas viagens deveriam ser como livros que me sacudissem, me fizessem sentir viva.
Com o tempo limitado, cada viagem se tornou uma oportunidade única para me conectar com a “gente real”, mergulhando em suas culturas e costumes.
Nas casas dos marroquinos e nas ruas de Cuba, encontrei acolhimento e amor genuíno, sentimentos que me tocaram profundamente.
Aprendi a amar quem me ama, a querer estar onde sou querida e acolhida.
Sentir o carinho e a receptividade de pessoas de diferentes culturas me ensinou sobre abertura, vulnerabilidade, compaixão, empatia e a beleza da conexão humana.
Viajar se tornou um ato de amor, um encontro com o desconhecido que me permite aprender, crescer e me conectar com a humanidade. Em cada canto do mundo, encontro um pedacinho de mim mesma, e cada pessoa que me acolhe me ensina a me abrir ainda mais para a conexão humana.
Inteligência e Resiliência
O povo cubano é também extremamente inteligente, sensível e resiliente. Diante de uma realidade difícil, eles desenvolvem uma criatividade ímpar para encontrar soluções para os problemas do dia a dia.
A capacidade de falar diversos idiomas, como russo e mandarim, além de me impressionar muito, demonstra a perspicácia e o desejo enorme de se conectar com o mundo.
O povo cubano tem sede de mundo!
Respeito e Segurança
Durante toda a viagem, me senti segura e acolhida. Mesmo viajando sozinha com minha filha, nunca nos sentimos em perigo.
O respeito pelas mulheres é algo marcante na cultura cubana, e a segurança nas ruas, mesmo com todos os contrastes de Havana, é um diferencial que me impressionou.
Um Amor e Respeito por Cuba
Cuba me conquistou com sua beleza natural, sua história rica e seu povo acolhedor.
Voltei para casa com o coração cheio de saudades e com a certeza de que essa foi uma viagem que jamais esquecerei.
Mais do que um destino turístico, Cuba é uma experiência única que transforma a vida de quem a visita.
Enquanto estive ali senti uma infinidade de emoções: raiva, ternura, alegria, curiosidade, indignação, amor, amizade, acolhimento, perplexidade.
Cuba é para os fortes. É para quem tem sede de vida e transformação.
É um país que merece ser conhecido e valorizado, e seu povo merece todo o nosso respeito e admiração.
E você? Gosta de conhecer pessoas de culturas diferentes? Como lida com as diferentes realidades que encontra em suas viagens? Dá para transpor isso para a vida e motivar boas mudanças, não acha?
